ból nogi nad kolanem

Jeździłem kiedyś na łyżwach i się wywróciłem, prz****** kolanem o twardy jak stal lód, strasznie bolało mnie kolano zrozumiałem że ten ból sprawia mi przestawiona rzepka. Kolano bolało mnie przez cały dzień, nie mogłem chodzić. Usiadłem na kanapie a przed sobą postawiłem pufę, położyłem na nią nogę i zacząłem zastanawiać się nad tym co będzie [...]

Witam! Wczoraj miał być trening nóg, ale niestety wracając w sobotę wieczorkiem do domu, wyrżnąłem się na schodach i uderzyłem kolanem w stopień. Nic się nie stało ale ból na kilka dni gwarantowany. Dlatego wczoraj zrobiłem barki+triceps a jutro zrobię nogi. Wczorajsze barki +triceps OHP: 29kgx10 31,5kgx8x8x8x8 Wyciskanie sztangielek nad głową: [...]

Uwolnij sie od myslenia punktowego... Nie wierz obietnicom wyszczuplenia miejscowego, gdyby tak bylo to tenisisci mieliby jedna reke pozbawiona tluszczu a wszytskie badania wskazuja ze maja je rowno tak samo otluszczone Nie wiem co masz z kolanem, ale jezeli czujesz bol przy bieganiu to lepiej go nie obciazac zbytnio, trzeba bedzie go wolno [...]